📚 Il y a des moments où j'ai du mal à rester concentré en classe à cause du TSAF. Les troubles neurodéveloppementaux peuvent rendre difficile le maintien de la concentration pendant de longues périodes.

🚶‍♂️ Cependant, prendre des pauses pour faire une courte promenade ou écouter de la musique m'aident à me rafraîchir l'esprit et à améliorer ma concentration. Ces petites activités permettent de recharger mes batteries mentales et de revenir avec une meilleure capacité de concentration. 

 Si les troubles de concentrations sont un obstacles à ma réussite, nous pouvons demander à des spécialistes d’évaluer mon attention et peut-être que j’aurais besoin d’une médication adaptée afin de m’aider à rester concentrer*.💊 La médication n’est pas magique mais peut aider. 👀Par contre, il faut également faire attention aux effets secondaires. Il faut vraiment faire un suivi serré.

*Algorithme de médication TDAH TSAF (adulte) 

🎶 Si vous voyez quelqu'un avec TSAF avoir besoin de faire une pause, sachez que c'est souvent une stratégie efficace pour améliorer la concentration et le bien-être général.  #SOSTSAF #JeVisAvecLeTSAF 🌈

p.s. Une recherche de Lee et coll. (2015), réalisée auprès d’étudiants universitaires, a démontré que, de faire une micro-pause toutes les 30 minutes en regardant une image contenant de la verdure, permettait d’améliorer les performances d’attention soutenue. Cette étude a utilisé des techniques de neuroscience, pour prouver que, les personnes qui ont vu un toit d’édifice rempli de verdure, avaient un contrôle attentionnel (tant en termes de vitesse de traitement, qu’en terme de bonnes réponses) accru et moins d'erreurs d’omissions, tandis que les personnes qui ont vu un toit d’édifice en béton avaient l'effet inverse ! Tu imagines les effets bénéfiques que l’apprentissage en nature pourrait avoir sur moi !🌲🌳🍏