😓 Les émotions fortes ou les changements d'environnement peuvent me perturber et m'inciter à adopter des comportements alimentaires inhabituels. Par exemple, je peux manger ou même me gaver pour apaiser mon stress ou pour essayer de me sentir plus en contrôle dans une situation où je me sens dépassé. Je peux également ne pas manger quand mes émotions sont trop intenses.
🍕 Ces comportements alimentaires peuvent sembler irrationnels, mais ils sont souvent une réaction à des émotions que je ne sais pas comment gérer autrement. Cela peut inclure des épisodes de "manger ses émotions" où je me tourne vers la nourriture pour soulager l'angoisse ou la tristesse. En comprenant d’où viennent ces émotions et en trouvant des stratégies pour les diminuer, vous m’aiderez à mieux gérer mon alimentation.
🙏 Comprendre cela peut aider à éviter les jugements hâtifs et à mieux m'accompagner dans ces moments difficiles. Offrir un soutien émotionnel et créer un environnement stable et prévisible peut m'aider à mieux gérer mes émotions et à réduire ces comportements alimentaires inhabituels. #SOSTSAF #JeVisAvecLeTSAF 🌈